Bienvenue dans votre bulle de bien-être !
Je suis sophrologue certifiée, spécialisée dans la rééducation du comportement alimentaire. Je vous accompagne vers une alimentation plus consciente et apaisée. J'exerce 100% en visioconférence.
Je suis également la créatrice du podcast "Encore un pas" qui donne des pistes de réflexion autour du rapport à la nourriture et de l’image corporelle.
J'ai souffert de troubles alimentaires sévères pendant près de 8 ans : hyperphagie boulimique et boulimie. Avant cela, j'avais enchaîné les régimes, je ne supportais pas mon reflet dans le miroir, je souffrais d'un profond mal-être que les autres ne comprenaient pas...
Après cette période difficile, j'ai décidé de m'en sortir, puis de me former pour accompagner à mon tour les personnes en souffrance vis-à-vis de leur corps et de leur alimentation.
Je propose un accompagnement individuel personnalisé pour vous aider à renouer une relation sereine avec votre corps et la nourriture.
Après une première session où vous me racontez votre histoire personnelle et où nous fixons les premiers axes de travail, c'est ensuite vous qui êtes acteur/actrice de votre suivi en expérimentant entre les séances grâce aux petits exercices concrets que je vous invite à tester.
Nos objectifs en travaillant ensemble :
- vous permettre de retrouver de la simplicité dans l'acte de manger
- vous apprendre à écouter tous vos besoins physiologiques, émotionnels, etc
- vous aider à vous recentrer dans le moment présent quand vous mangez
- vous réapproprier votre corps et ses sensations pour lui refaire confiance et réguler votre alimentation naturellement
J'utilise les outils suivants pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être par paliers :
- la Sophrologie pour ancrer des nouveaux mécanismes alimentaires et des schémas de pensées plus bienveillants
- la Pleine Conscience pour vous reconnecter au geste de manger et aux sensations alimentaires
- la Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement pour vous aider à prendre du recul et déconstruire vos peurs vis-à-vis de la nourriture et du poids
- l'Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC)
- l'Approche du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS)
Être en paix avec son corps et son assiette, c'est possible ! Et cela commence ici et maintenant. Dans le moment présent.
IMPORTANT : je vous recommande de choisir une consultation d'une durée d'une heure si vous le pouvez afin que nous ayons suffisamment de temps pour poser des mots sur votre problématique et effectuer une séance complète de sophrologie.