Prendre un rendez-vous avec Alizée Perrin

🌻 Je suis Coach Mindful Eating, Psycho-nutritionniste & Sophrologue spécialisée hyperphagie / compulsions / alimentation émotionnelle.

🍓 Je propose un accompagnement individuel de Rééducation Alimentaire pour aider les personnes souffrant d'hyperphagie ou compulsions alimentaires à retrouver l'écoute avec la nourriture & réapprendre à manger selon leurs besoins.

______________________________________________

OBJECTIFS DE LA RÉÉDUCATION ALIMENTAIRE

✅ Comprendre votre type d'hyperphagie et agir sur ses déclencheurs (physiologiques, émotionnels, anxieux etc)
✅ Réapprendre à manger selon vos sensations de faim, satiété, rassasiement
✅ Savoir quand manger et quand arrêter, sans restrictions
✅ Ramener la conscience et la réflexion dans le geste de manger
✅ Éloigner les injonctions et la culpabilité alimentaire
✅ Retrouver une image corporelle positive et bienveillante

LES SUPPORTS

📝 Fiches PDF
🧪 Expériences pratiques
🎧 Audios (méditations, hypnose)
💌 Échanges par mail

______________________________________________

MON PARCOURS

J’ai moi-même souffert de troubles alimentaires sévères étant plus jeune (boulimie, hyperphagie). Après plusieurs années d’errance personnelle et professionnelle, j’ai décidé de me faire aider, et de changer de vie ! C’est ainsi que j’ai eu l’idée de me former et de créer un accompagnement spécialisé pour aider d’autres personnes à s’en sortir elles aussi.

Depuis 2020, mes ressources & accompagnements 100% en ligne basés sur des approches étudiées dans la littérature scientifique m’ont permis d’aider des centaines de personnes à sortir du cercle vicieux de l’hyperphagie et des compulsions alimentaires pour retrouver une relation sereine à la nourriture et à leur corps 🌈

Je suis également la créatrice du podcast "Encore un pas" 🎙️ qui donne des pistes de réflexion autour du rapport à la nourriture et de l’image corporelle.

MES APPROCHES

🗝️ la Pleine Conscience pour vous reconnecter au geste de manger et aux sensations alimentaires
🗝️ l'Alimentation Intuitive pour vous libérer des injonctions des régimes et expérimenter vos sensations alimentaires
🗝️ la Thérapie de l'Acceptation et de l'Engagement pour vous aider à prendre du recul et déconstruire vos peurs vis-à-vis de la nourriture et du poids
🗝️ l'Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC)
🗝️ l'Approche du Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (GROS)
🗝️ la Sophrologie pour ancrer des nouveaux mécanismes alimentaires et des schémas de pensées plus bienveillants

Être en paix avec son corps et son assiette, c'est possible ! Et cela commence ici et maintenant.

⚠️ IMPORTANT : je vous recommande de choisir une consultation d'une durée d'une heure si vous le pouvez au moins pour la 1ère session, afin que nous ayons suffisamment de temps pour explorer tous les aspects de votre problématique.